早就已经在坑底的颜狗们一起女干笑‘不是装逼么？不是看不起我们颜狗么？不还是和我们跳一个坑了，切~’

第92章 窒息的操作

“咋样？看看！看看这肌肉！”套头t恤一脱, 张知非开始嘚瑟。

张知非学着健美先生的姿势先是展示了一下大膀子, 然后背过身去展示背肌腰肌, 最后再转过身微微弯腰晒腹肌。果不其然，成功引起一群围观粉丝刺破苍穹的尖叫声。（拍戏渐入佳境，纪凌尘不再咆哮得那么频繁, 已经有胆大的粉丝敢趁着餐点来探班了。）

听了粉丝的尖叫, 张知非更得意了, 下巴一仰挑眉道：“真是！帅死我了！啧啧！有颜值有身材有实力，我真是……无敌！”

在一旁给张知非拎衣服的助理撇过脸去, 完全不想直视自家老板‘这个吃饱了撑得的二货一定不是我家老板。’

歪在躺椅上啃着饭后甜点奶油面包的纪陵尘从上到下瞄了遍张知非的肌肉，特鄙视地翻了个白眼道：“装饰性肌肉。”

“什么叫装饰性啊！”一听这话，张知非嘴巴一撇不乐意了。

这可是他张知非实打实地用汗水换来的肌肉啊！不夸张地说, 张知非前二十多年的运动量, 都没有《拯救》开机这四十八天来的多。

张知非这段时间可真是数着天数过日子，切切实实地理解了一下什么叫度日如年！

早上五点钟起床——无油无盐干蛋清x4。

六点钟收拾完毕——热身拉筋, 绕着片场跑到一公里。

八点拉完筋——化妆拍戏。

拍戏期间所有体力活都被张知非承包了，还得用纪陵尘的要求的动作干活。本来做起来挺容易的活，一下子就变得不轻松了。

午休吃饭——水煮牛肉x1.5kg, 低糖杂烩蔬菜水果果汁x1l（味道特销魂）, 吃不饱鸡胸肉补足。

同上午拍戏状况。

晚上吃饭——无油无盐干蛋清吃到八分饱。

无论几点下戏——健身房训到十一点。

这对张知非这种懒蛋来说, 绝对是地狱式训练计划了。连张知非自己都惊讶他竟然真的坚持下来没有放弃了。看着自己练出的这身漂亮肌肉，张知非感觉自己就是个大英雄，搁在以前那是得贴大字报表扬那种。

结果到了纪陵尘这儿倒好，就这么让他轻飘飘的一句话给否了。原本得意满满的张知非心理能痛快？不爽全都写到脸上了：“肌肉就是肌肉, 还装饰不装饰……”

嘬了口保温瓶里的百香果果汁，纪陵尘指指在一旁吃‘晚饭’的黎其安：“不还是抱不起来么？不是装饰性肌肉是什么？”

“你要求的是抱起来么？！”纪陵尘这种避重就轻的说话方式，成功地给张知非戳炸毛了：“横抱不说，还得跑！跑就跑，小跑不行还得是狂奔！你当我是马还是骡子呢？谁能抱起来啊！我说你切两个分镜拼一拼还不干，非要一镜到底！你这就是故意折磨我！”

“后面丧尸追命呢，你小跑！你脑子进水了！能那么拍么？！最刺激的戏份，当然要一镜到底！不然哪有感觉！”纪陵尘一个大橙子砸过去，正中张知非脑门：“智障！”

打完人，坐起身的纪陵尘又慢悠悠地躺了回去：“再说了，我折磨你了么？”

翻了个白眼，纪陵尘‘切’了一声：“黎其安不比你惨多了？你问问他是乐意减重还是乐意增肌。”

将耷拉到脸颊的长发挽到耳后，黎其安抬起尖下巴看了眼张知非，然后又低下头继续可怜巴巴小口小口地啃自己手里那根黄瓜——他的晚饭。

黎其安好像和这两个斗嘴的不在一个世界一样，垂着脑袋径自小口地吃黄瓜，完全没有搭理他们的意思。

“还减？”盯着黎其安已经瘦成窄窄一小条的脸，张知非看向纪陵尘，小声嘟囔：“我说，再减出人命了啊……腰围都快要掉下60了，他受不了。”

“谁让你太废物。”纪陵尘冷冷道。

纪陵尘想当这个恶人欺负黎其安么？他才不想呢！

开机前纪陵尘本来也想过让黎其安减重，因为黎其安是娱乐圈少有的身材很好的小生，腹肌、臀肌、腰背肌甚至手臂肌肉都一直都不间断地在练。虽然前段时间黎其安瘦了些，可还是跟纪陵尘的要求相去甚远。

然而在开机仪式上看到黎其安之后，纪陵尘就打消了这个想法。当时黎其安瘦的简直让纪陵尘震惊，单薄的身形好似尚未发育的少年。甚至纪陵尘都怀疑自己是不是失忆了，忘记他提早要求黎其安减重了。

无论如何，黎其安当时的身材已经达到纪陵尘的要求了，再瘦就过犹不及了。

所以自那开始，纪陵尘便没再打过黎其安的主意，他想的是可着张知非祸害。毕竟让张知非增肌锻炼对他自己身体也好，成天纵谷欠还不锻炼，一看就虚啊！

可纪陵尘不祸害黎其安，却架不住黎其安这货对张知非有一种自我折磨自我牺牲的执拗劲儿啊。

张知非被纪陵尘操练了半个来月，他本人还没喊放弃呢，黎其安看着张知非汗如雨下的样子就先心疼了，没忍住去找了纪陵尘。

纪陵尘勒令张知非增肌，主要是因为两部分戏：一部分很直白，需要张知非露肉，没肌肉不好看；另一部分就比较间接了，张知非需要有力气得抱着他跑一个长镜头，肌肉都没有谈不上有力气。

黎其安想的很简单也很切实，张知非的训练强度不需要那么高，让他能练出