书册的内容并不是炼气的功法，只是一些能够强身健体，更高效利用灵气的方式，不算太珍贵，但是却刚好适用于吕聪，如果他能够用心练习，活到六七十岁还是没有问题的。

叮嘱吕聪先好好练习，有疑问的可以向自己询问三次之后，刘延就回到了道观，再待下去，自己可能就要失态了。