“同理，练则是和肱三放在一起，因为练都是往外推尤其是王牌动作卧推更是如此，只要往外推，那肯定要用到肱三头肌的力量。”
“腿部和肩膀、腰腹和前臂，同样是考虑到劳逸结合的原因。”
“以前，上述的两种训练计划，我都尝试过，但效果都不太好。”(www.520dus.com 520读书网。)
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